Neval Kütük Orijinal Yoga Sistemi ve Pranayama
Orijinal Yoga Sistemi ve Pranayama
Neval Kütük
hgs yükleme kent kart yükleme

Orijinal Yoga Sistemi ve Pranayama

Yoga Sisteminde uygulanan bir nefes sanatıdır. Bu sanat duyguları kontrol altına almak için bireye yardım etmektedir. Duygusal kontrol sağlamlık, konsantrasyon, zihinsel denge ve özgüven vermektedir.

Fiziksel, zihinsel, zekasal ve cinsel enerjilerin temelinde Prana bulunmaktadır. Prana bir enerjidir; her şeyi hareket ettiren güçtür. Kuvvet, güç, canlılık ve yaşam Prana vasıtasıyla ortaya çıkmaktadır. Prana evrendeki tüm canlı varlıkların yaşam nefesidir. Canlılar bu enerji aracılığıyla doğmakta, bu enerji ile yaşamaktadır.

Yaşam ve ölüm Prana sayesinde gerçekleşmektedir. Orijinal Yoga Sistemi uygulamalarında Prana enerjisinin hareketi akciğerlerin faaliyeti ile algılanabilir.

Pranayama yani nefes tekniği ile nefesin sesi dinlenir; nefes alışverişleri ayarlanır ve tüm beden kontrol edilir. Nefes tutulduğunda da beyin dalga gidişatı kontrol altına alınıp, bedenin farklı bölgelerinde sinir itmeleri durur.

Pranayama sırasında nefes tutma süresi yavaş yavaş artırılır; nefes tutma süresi arttıkça zihinsel gerilim de giderilir. Aslında teknik olarak Pranayama, nefes alış ve verişlerin durdurulmasıdır. Nefes alma ve nefes verme  nefes tutma işlemine hazırlıktır.

Orijinal Yoga Sisteminde uygulanan Pranayama tekniklerinin asıl amacı enerjiyi uyandırmak, bedeni ve zihni sağlıklı kılmak ve varoluşun daha ince boyutlarını algılamaktır.  Bu tekniklerle bedendeki enerji aktifleşir; enerjinin miktarı artar ve frekansı yükselir.

Pranayama 3 işlemin gerçekleşmesine yardım eder ;

 

  1. Kendini araştırma : Solunumu inceleyerek kişi kendinin kim olduğunu araştırmaya başlar.
  2. Kendini geliştirme: Solunumu geliştirerek kişi kendini de geliştirmeye başlar.
  3.  Kendini anlama : Bireysel solunum ile Evrensel Solunum birleştiğinde kişi kendisinin ölümsüz olduğunu anlar.

 

Herzeye nefes  ile başlar ve nefes ile biter. Nefesinin farkında olan insan kendinin de farkındadır.  O yüzden her Nefes Meditasyonu sırasında  ‘Nefes Olun ‘ deriz .

Nefes olmak , kendin olmak demektir . Kendin olmak ise öz doğana uygun davranmak demektir .

Pranayama Nefes Tekniği çalışması sizi her geçen gün öz doğanıza biraz daha yaklaştırır.

 

Neval KÜTÜK

www.yogaacademy.com.tr

info@yogaacademy.com

atasehir@yogaacademy.com.tr

nevalkutuk@gmail.com

DİĞER YAZILAR
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
İlk teravih namazında camiler doldu taştı!
İlk teravih namazında camiler doldu taştı!
Rusya inkar Etmişti!
Rusya inkar Etmişti!
balıkesir escort