SAĞLIK
Giriş Tarihi : 20-03-2023 10:33

'Ne kadar az uyursanız ömrünüz o kadar kısalıyor'

"Uzmanlar 6 saatten az, 9 saatten fazla uykuyu pek sağlıklı bulmuyor"

'Ne kadar az uyursanız ömrünüz o kadar kısalıyor'

Hürriyet yazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, uykunun önemine dikkat çektiği yazısında, "Şu önemli bilimsel veri belki yüzlerce kez farklı merkezlerde yapılan bilimsel araştırmalar ile onaylandı: Ne kadar az uyursanız ömrünüz o kadar kısalıyor" dedi. 

Prof. Müftüoğlu, yazısında şu ifadeleri kullandı:

"Beyniniz ve bedeninize uykunun sağlayacağı 'iyileşme, yenilenme, temizlenme ve dinlenme fırsatları'nı tanımadığınızda sadece beklenenden daha kısa bir ömür sürseniz neyse. Yaşadığınız o “kısa ömrün kalitesi de düşük oluyor”. Çünkü yetersiz uyku belleğinizi bozuyor, tansiyonunuzu yükseltiyor, kan şekerinizi zıplatıyor, koroner damar hastalığına, kalp krizlerine/yetmezliklerine, beyin damar hastalığına/felçlere de zemin hazırlıyor. 'Uykusundan çalan insanların' bağışıklıklarının daha zayıf, kansere yakalanma ihtimallerinin daha yüksek, psikolojik sorunlara -depresyon, kaygı bozukluğu...- daha eğilimli oldukları, motorlu bir aracın direksiyonuna geçtiklerinde ölümcül kazalar yapabildikleri, işlerinde ve okullarında daha başarısız kaldıkları, iş kazalarını sıklaştırdıkları da net ve açık olarak biliniyor. Kısacası yeterli bir uyku iyi hayatın vazgeçilmez önceliklerinden biri olarak gösteriliyor."

omedyamomedyam

Genel Yayın Yönetmeni