Neval Kütük
Neval Kütük
Giriş Tarihi : 04-08-2016 05:49

Orijinal Yoga Sistemi ve Depresyon

Depresyon, günümüzün yaygın hastalıklarından biridir. İnsanın yaşam kalitesini oldukça olumsuz etkileyen bu hastalık sürecinde kişi sürekli üzgün umutsuz ve çoğu zaman da sinirli olur. Bu ruh hallerini kişi sık sık yaşadığında artık hayattan bir beklentisi olmaz. Kimi zaman hatta intiharı bile düşünebilir.

Kişi hayatının belli bir döneminde hayal kırıklığına uğramış veya bir yakınını kaybetmiş olabilir; bu yüzden de kendini üzgün ve mutsuz hissedebilir. Bu, depresyonun tam da belirtisi değildir aslında. Depresyonda umutsuzluk, karamsarlık,  mutsuzluk ve yalnızlık hisleri uzun süre yaşanır. Bu durumda artık kişi hayatın birçok alanında başarısızlığa uğramaya da başlar. Bu ruh hallerinin arkasından kendine güvensizlik hissi gelir. Kendini değersiz hissetme oldukça ağır basan duygulardır.

Depresyonun kökeninde aslında umutsuzluk yatar. Kişi tüm umutlarını kaybettiğinde artık yaşam onun için hiçbir şey ifade etmez.

İşte tam bu noktada Orijinal Yoga Sistemi devreye girer. Aslında bu, içsel bir tedavi şeklidir. Kişi kendi yolunda ilerler ama tekniklerin verdiği güç, metanet ve kararlılık onu bu yolda tek başına bırakmaz. İyileşebileceğine dair umutları artar hatta içsel olarak tamamıyla bu sürecin geçeceğini ve güneşin doğacağını bilir.  Güneş, umuttur. Yeni bir günün habercisidir. Yoga insanın yüzü ışığa döner, depresyonun karanlığından kurtulur.

İnsan ümitsiz olduğunda,  acı çektiğinde, ne yapacağını bilemediğinde hayatının tüm düzeni bozulduğunda yoga ile yeni bir yaşama başlayıp eskiden kalma tüm olumsuz izleri silebilir. Yoga, en etkili psikoterapi yöntemidir. İçsel huzur,  mutluluk, dinginlik, denge ve düzen hayatın içine girdiğinde artık kökten değişim başlamıştır bile. Her uygulamada, her derste ve hatta her teknikte bu hayatın gizli şifrelerinin dozları artarak bünyeye yerleşir.

 

Orijinal Yoga Sistemi teknikleri ile depresyondan kurtulmak, hatta ve hatta bir daha hayat kapısının içinde bu kemirici hastalığı almamak mümkündür.

 Peki, ama nasıl?

 Aslında çözüm bir o kadar kolay ve pratiktir. Antrenörlük yaptığım Yoga Academy ‘de bunun örneklerini çok gördüm. Sürekli tekrarlanan depresyon süreçleri yüzünden antidepresanlarla gününü geçirmek zorunda kalan pek çok öğrenciler oldu. Hatta bu ilaçların tamamıyla gerekli olduğunu düşünüp, ilaçsız günlerini geçiremeyeceklerini düşünüyorlardı. Düzenli devam edenlerde bu ilaçların dozu yavaş yavaş azaldı; daha sonra ise tamamen ortadan kalktı. Beraberinde verilen uyku ilaçlarını da zamanla bıraktılar. Bunun örneklerini birebir çalıştığımız öğrencilerde de gördük. Yoga tekniklerinin sağladığı içsel huzur, mutluluk ve derslerde uygulanan derin nefeslerle zaten seratonin salgısı büyük miktarda depolanır.

Bedensel ve zihinsel tedavi Orijinal Yoga Sisteminin en önemli başarılarındandır. Derslerde uygulan ve asana olarak adlandırılan vücut çalıştırma teknikleri ile bedenin eğitimi gerçekleşir. Beden huzurlu olmadan zihin ve duygular da huzurlu olamaz.

Nefes teknikleri ile nefes alışverişleri düzenlenir. Kişi daha yavaş, dengeli, eşit, yumuşak ve ritmik bir şekilde nefes alıp verdikçe sakinleşir. Duygusal olarak rahatlar; endişe, gerilim, gerginlik yavaş yavaş vücuttan atılır. Tam Yoga Nefesi ve alınan derin nefesler ile akciğerler tam kapasitede çalışır; böylece prana denilen yaşam enerjisi vücuda yayılmaya başlar. Bedenin hiç uğramayan yerlerine nefes gitmeye başlar. Orijinal Yoga Sistemi tekniği olan Surya Namaskara ( Güneş Enerjisi ile Bağlantı ) ile vücuda canlılık kazandırılır. Bu teknik özellikle dinamik uyguladığından tüm kasları, iç organları gevşetir ve hareketli yapılan bir teknik olduğundan da depresyon sürecindeki hızlı ve rahatsız eden düşüncelerden bağımsız olunur.

Derslerde uygulanan yoğunlaşma ve derin düşünme teknikleriyle odaklanma artar ve içe yolculuk başlar. Umutsuzluğa neden olan tüm negatif düşünceler giderilir ve bunların yerine yeni umutların getirdiği olumlu, pozitif düşünceler yerleşir. Bu tam bir inşa işlemidir. Tüm sistem yenilenmeye başlar.

 En son yapılan tam ve derin gevşeme ile içe atılan ve rahatsız eden tüm gerilimler ve duygusal çatışmaların getirdiği stres atılır. Farkındalıklı gevşeme tekniği ile depresyon sürecinde yaşanılan uykusuzluk problemi de tamamen ortadan kalkar. Uykusuzluğun nedeni zaten rahatsız eden negatif düşüncelerdir. Zihin hiç durmayan ve sürekli çalışan bir makinedir. Onu arındırmak, sakinleştirmek ve o düşünceleri dönüştürmek Orijinal Yoga Sistemi ile mümkündür.

Yoga Sistemi ile kişi içe yolculuk yapar, böylelikle içindeki ruhsal dalgalanmaları, çatışmaları görür ve kabullenir. Kabullenme ile bu olumsuzlukların hepsi zamanla kaybolur. Artık isyan etmez; başına gelen olumsuzlukların kendi eylemleri ile ilgili olduğunu idrak eder.

 

Düzenli yapılan Orijinal Yoga Sistemi teknikleriyle kişi kendi kendinin doktoru olmaya başlar. Önce kendiyle yüzleşir sonra kendini yeniden keşfeder. İçsel bir dönüşüm yaşayarak bedenini, zihnini, duygularını yönetmeye başlar. Kişi artık bir köle gibi davranmak yerine kendini fethedip tüm bedensel, zihinsel ve ruhsal sistemini yönetebilir hale gelir. Kendine olan güveni artar. Davranışlara yansıyan olumlu değişimler, çevreye de yansır ve hem kendisiyle hem de çevreyle uyumlu hale gelir.

 

Kendiniz için ufak bir adım atın.

 

Yoga ile depresyonun neden olduğu tüm bunalımı aşabilirsiniz. Yeter ki umudunuzu kaybetmeyin.

 

Ve unutmayın ki; HER YAĞMURDAN SONRA GÜNEŞ MUTLAKA DOĞAR.

YOGA İLE HER GÜN GÜNEŞ DAİMA İÇİNİZDEN DOĞACAK.

DEPRESYON TARİHE KARIŞACAK. .

 

Neval Kütük.

 

www.yogaacademy.com.tr

atasehir@yogaacademy.com.tr

NELER SÖYLENDİ?
@
Neval Kütük

Neval Kütük

DİĞER YAZILARI SADELİK VE DOĞALLIK 18-10-2019 12:03 YAŞAM PARADOKSU 11-10-2019 10:45 KADIN GİZEMİ 24-09-2019 12:10 KADIN GİZEMİ 24-09-2019 12:10 SEVGİNİN GÖZLERİ 12-09-2019 09:33 İÇSEL DEVRIM 30-08-2019 20:55 GERÇEK ZENGİNLİK 24-08-2019 00:26 KENDİNİ BİL 15-08-2019 20:27 YAŞAM SANATI 10-08-2019 00:19 SABIRLI OLMAK 05-08-2019 19:08 OLGUNLUK VE OLGUNLAŞMA 30-07-2019 12:21 ŞÖHRET BAĞIMLILIĞI 16-07-2019 13:13 SIR ÇİÇEĞİ 25-06-2019 20:58 SEVGİ VE FARKINDALIK 18-06-2019 13:09 Aşk Acıları 29-05-2019 12:37 DEĞİŞİM SEVGİSİ 14-05-2019 15:36 GÜÇ HIRSI 02-05-2019 10:04 Gerçek Zafer 25-04-2019 15:40 60 kitabın ünlü yazarı Akif Manaf' ın kaleminden “ Hain Psikolojisi “ kitabından, 18-04-2019 10:15 BÜYÜK ÜSTAD AKİF MANAF İLE EVREN ÜZERİNE SÖYLEŞİ 03-04-2019 09:52 HIRS VE DEĞİŞİM 18-03-2019 08:23 HIRS ZEHRİ 06-03-2019 13:15 HIRS NEDİR VE NASIL AŞILIR? 25-02-2019 13:05 Mutluluk Kaynağı 18-02-2019 12:57 İrade Gücü 30-01-2019 10:13 HER AN YENİLENME 08-01-2019 08:08 Uluslararası Yoga Federasyonu 2019 yılını Orijinal Yoga Sistemi yılı olarak ilan etti 25-12-2018 12:54 Yalnızlık Keyfi 17-12-2018 13:24 Şiddet Özgürlüğü 04-12-2018 15:13 Merhamet yağmuru 20-11-2018 14:54 Acı ile Barış 07-11-2018 14:00 Kendine Hoşgeldin 27-10-2018 20:46 Yapay Benlik 15-10-2018 14:33 4.Göz Nedir? 10-10-2018 15:49 Aydınlanma Zamanı 01-10-2018 16:11 BİLGELİK OKYANUSU 25-09-2018 15:01 Tertemiz Bir Gelecek 17-09-2018 22:32 Sonsuz Değişim Yolu 17-09-2018 22:26 ACI VE TEKAMÜL 11-09-2018 13:40 Bilinmeyene İlerlemek 09-07-2018 11:06 Dünya Değişim Günü 02-07-2018 12:38 Değişim nefesle başlar 27-06-2018 10:14 Başarı Sırları 08-06-2018 21:03 İÇSEL DEVRİM 28-05-2018 14:23 SEZGİSEL GÖZ 20-05-2018 01:03 AİDİYET DUYGUSU 07-05-2018 11:25 ZİHNİ AŞ 28-04-2018 17:05 SIR GİZEMİ 16-04-2018 15:51 ULUDEF ( ULUSLARARASI DEĞİŞİM FEDERASYONU) BAŞKANI AKİF MANAF İLE SÖYLEŞİ 11-04-2018 12:04 BÜYÜK ÜSTAD AKİF MANAF İLE SÖYLEŞİ 01-04-2018 21:38 YAŞAMAK VE VAR OLMAK 20-03-2018 11:47 YALNIZLIĞI AŞMAK 12-03-2018 14:11 Devrim için Evrim 26-02-2018 15:18 ZİHİN VE ZEKA 19-02-2018 14:25 DÖNÜŞÜM SANATI 15-02-2018 15:24 SAF GERÇEKLİK 05-02-2018 20:05 AŞK ŞİFASI 25-01-2018 21:18 Orijinal Yoga Sistemi ve Tutku 03-11-2017 15:00 GERÇEK MUCIZESI 23-10-2017 14:34 YOGA ATEŞİ 05-10-2017 13:45 BÜYÜK ÜSTAD AKİF MANAF İLE SAYGI KONULU SÖYLEŞİ 28-09-2017 14:06 VAROLUŞ İLE KEŞFET KENDİNİ 20-09-2017 17:37 TEKAMÜL KAPISI 14-09-2017 09:20 Büyük Üstad Akif Manaf ile Söyleşi 17-08-2017 12:38 BÜYÜK ÜSTAD AKİF MANAF'IN YAŞAMA ANLAM KATAN ÖZLÜ SÖZLERİ 07-08-2017 17:35 ORİJİNAL YOGA SİSTEMİ VE MÜKEMMMELLİK YOLU 20-07-2017 23:35 Sonsuzluğun Kokusunu Yoga Festivalinde Yaşayın..... 08-07-2017 09:48 ORİJİNAL YOGA SİSTEMİ VE YAMA – EVRENSEL EYLEM KONTROLÜ 19-06-2017 19:20 YAŞAMA ANLAM KATAN ÖZLÜ SÖZLER 10.KİTAP 12-06-2017 10:03 ORİJİNAL YOGA SİSTEMİ VE İRADE 02-06-2017 18:34 ÖFKE DOSTLUĞU 30-05-2017 11:26 Orijinal Yoga Sistemi Ve Öze Olan Sadakat 19-05-2017 10:03 Ölüm Nedir Ve Nasıl Ölümsüz Olunur? 10-05-2017 18:37 Orijinal Yoga Sistemi ve Öze Dönüş 08-05-2017 18:00 EGENİN İNCİSİ İZMİR'DE ULUSLARARASI YOGA ŞÖLENİ 07-02-2017 14:01 ORİJİNAL YOGA SİSTEMİ VE BİLİNÇ 23-01-2017 12:19 Şile'de yoga dolu hafta sonu! 22-01-2017 10:55 ORİJİNAL YOGA SİSTEMİ İLE KUNDALİNİ ENERJİSİNİN YÜKSELİŞİ 18-01-2017 11:09 PRATHAYARA TEKNİKLERİ 16-01-2017 08:41 ENERJİSEL ETKİLEŞİM 16-01-2017 08:40 Doğru Beslenme 14-01-2017 08:18 PRANAYAMA NEFES TEKNİKLERİNİN YARARLARI 12-01-2017 18:54 Orijinal Yoga Sistemi ve Kundalini Evrim Enerjisi 03-01-2017 17:16 ORİJİNAL YOGA SİSTEMİ İLE HAYATINIZA ANLAM KATIN 13-12-2016 22:10 Orijinal Yoga Sistemi Ve Sevgi Dolu Bilgi 03-12-2016 07:30 Orijinal Yoga Sistemi ile Hayallerin Ötesine Geçin 16-11-2016 08:55 Orijinal Yoga Sistemi İle Gerçek Zenginliğe Ulaşın 09-11-2016 14:32 Orijinal Yoga Sistemi ile Kaygıdan Özgürleş 08-11-2016 16:50 Orijinal Yoga Sistemi ve Farkındalık 25-10-2016 08:44 Orijinal Yoga Sistemi ile Öfkeyi Şefkate Dönüştürün 15-10-2016 09:19 Neden BEYAZ? 04-10-2016 18:40 Orijinal Yoga Sistemi ve Aum Ses Titreşimi 02-10-2016 00:05 Orijinal Yoga Sistemi ve Bütünleşmek 27-09-2016 09:09 Orijinal Yoga Sistemi ve Çekim Yasası 24-09-2016 11:46 Orijinal Yoga Sistemi ile Güç Sizinle Olsun 22-09-2016 13:11 Orijinal Yoga Sistemi ve Kontrol 21-09-2016 10:04 Orijinal Yoga Sistemi ve Teslimiyet 18-09-2016 16:30 Orijinal Yoga Sistemi ve Tekamül Yolculuğu 08-09-2016 09:26 Orijinal Yoga Sistemi ve Zaman 07-09-2016 09:17 Orijinal Yoga Sistemi ve Sevgi 06-09-2016 08:43 Diyabet Tedavisinde Orijinal Yoga Sisteminin Gücü 04-09-2016 12:45 Orijinal Yoga Sistemi ile Kıskançlığa Son 03-09-2016 09:20 Orijinal Yoga Sistemi ve Biyoenerji Teknikleri 02-09-2016 14:58 Orijinal Yoga Sistemi ve Rüyalar 01-09-2016 09:15 Orijinal Yoga Sistemi ve Konsantrasyon 31-08-2016 08:45 Orijinal Yoga Sistemi ve Telepati 30-08-2016 08:48 Orijinal Yoga Sistemi ve Pranayama 29-08-2016 08:20 Orijinal Yoga Sistemi ile İsteklerin Ötesine Geçin 28-08-2016 12:59 Orijinal Yoga Sistemi ile Zihnin Ötesine Geçin 27-08-2016 08:18 Orijinal Yoga Sistemi ile Yeniden Doğmak 26-08-2016 08:48 Orijinal Yoga Sistemi ile Ruhi Öze Dönüş 25-08-2016 09:31 Orijinal Yoga Sistemi Ve Aşk Saklambacı 24-08-2016 09:25 Orijinal Yoga Sistemi ile Öfkeyi Dönüştürün 23-08-2016 09:57 Orijinal Yoga Sistemi ile Kişisel Gücü Artırın 22-08-2016 09:10 Orijinal Yoga Sistemi ile Zekayı Uyandırın 21-08-2016 12:35 Orijinal Yoga Sistemi ile Zevkin Ötesine Geçin 20-08-2016 08:56 Orijinal Yoga Sistemi ve Asana ( Vücut Çalıştırma Teknikleri) 19-08-2016 08:11 Orijinal Yoga Sistemi ile Formda Kalın 18-08-2016 08:54 Orijinal Yoga Sistemi ve Meditasyon 17-08-2016 08:29 Yoga Academy Festivali’nde Yenile Kendini 16-08-2016 12:06 Orijinal Yoga Sistemi ve Varoluşsal Başarı 13-08-2016 06:55 Orijinal Yoga Sistemi ile Dönüşüm 12-08-2016 06:07 Orijinal Yoga Sistemi Nedir? 11-08-2016 06:18 Orijinal Yoga Sistemi ve Özgürlük 10-08-2016 06:35 Orijinal Yoga Sistemiyle Geçmiş ve Gelecekten Kurtulun 09-08-2016 07:04 Orijinal Yoga Sistemi ile Egodan Özgürleşin 08-08-2016 06:15 Orijinal Yoga Sistemi ile Uykusuzluğu Yenin 07-08-2016 07:21 ORİJİNAL YOGA SİSTEMİ VE MUTLULUK 06-08-2016 06:36 Orijinal Yoga Sistemi ile Karmadan Özgürleşin 05-08-2016 05:55 Orijinal Yoga Sistemi ve Depresyon 04-08-2016 05:49 Orijinal Yoga Sistemi ile Korkusuzluğa Adım Atın 03-08-2016 07:15 Orijinal Yoga Sistemi Ve Aşk 02-08-2016 06:08 YOGA DİN DEĞİLDİR 31-07-2016 07:34
PUAN DURUMU
  •   Takım P O
  • 1 Trabzonspor 15 8
  • 2 Alanyaspor 14 7
  • 3 İstanbul Başakşehir 14 8
  • 4 Galatasaray 13 8
  • 5 Sivasspor 12 8
  • 6 Konyaspor 12 7
  • 7 Fenerbahçe 11 7
  • 8 Gaziantep FK 11 8
  • 9 Antalyaspor 11 8
  • 10 Yeni Malatyaspor 10 7
  • 11 Göztepe 9 8
  • 12 Beşiktaş 9 8
  • 13 MKE Ankaragücü 9 8
  • 14 Denizlispor 8 7
  • 15 Çaykur Rizespor 8 7
  • 16 Kasımpaşa 7 7
  • 17 Gençlerbirliği 6 8
  • 18 Kayserispor 3 7
HAVA DURUMU
Gazete Manşetleri
ARŞİV ARAMA