Okulda başarı için kahvaltı şart

Okulda başarı için kahvaltı şart

Dr. Öğretim Üyesi Bölek, kahvaltı yapan öğrencilerin öğrenme kabiliyetlerinin daha yüksek olduğunu ve sonuçta da okul başarılarının daha iyi olduğunu söyledi.

Sağlık - 11-09-2019 09:24

Sağlık Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Gıda Teknolojisi Ana Bilim Dalı Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Sibel Bölek, yaptığı yazılı açıklamada, öğrencilerin yaz tatili boyunca bozulan beslenme düzeninin okulların açılmasıyla düzene girmesinin hem zihinsel ve bedensel gelişim hem de okulda başarının sağlanması açısından büyük önem taşıdığını belirtti.

Öğünler içerisinde en önemli öğün olan kahvaltının okul dönemindeki çocuklarda günlük enerji ve besin gereksiniminin karşılanması yanında, okul başarısı üzerine de etkisi bulunduğunu vurgulayan Bölek, şunları kaydetti:

"Sabah okula yetişme telaşı, erken kalkma nedeniyle görülen iştahsızlık, aç hissetmeme, biraz daha fazla uyuyabilme gibi nedenler öğrencilerin kahvaltı öğününü atlamalarının başlıca nedenleridir. Ancak, kahvaltı yapmayan çocukların derslerde konsantrasyonları azalmakta, verilen bilgileri sonradan hatırlama performansları düşmektedir. Kahvaltı yapan öğrencilerin öğrenme kabiliyetlerinin daha yüksek olduğu ve sonuçta da okul başarılarının daha iyi olduğu yapılan pek çok çalışmayla ortaya konmuştur. Kahvaltı öğününü atlamak, kan şekerinin düşmesine ve buna bağlı olarak yüksek şeker ve yağ içerikli besinleri yeme arzusunun doğmasına neden olmakta dolayısıyla öğrencilerin sağlıksız gıdalara yönelmesine yol açmaktadır. Kahvaltıda beyin gelişimi üzerine son derece olumlu etkileri olan omega-3 açısından zengin olan ceviz, badem ve fındık gibi kuruyemişlere mutlaka yer verilmelidir. Bunların yanında peynir, yumurta ve süt tüketimine özen gösterilmeli börek, poğaça gibi hamur işlerinden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır."

Bölek, "Bunların yanında çocukların açlıklarını bastırmak için sağlıksız atıştırmalıklara yönelmesinin önüne geçebilmek için beslenme çantalarına hurma, kuru incir, kuru üzüm, leblebi, fındık gibi atıştırmalıklar ve muz, mandalina gibi taze meyveler konulmalıdır. Evden yemek götürürken bozulacak, kokacak ya da yerken hijyen sorunu yaşatabilecek yemeklerden kaçınılmalı, tahıllı ekmeklerle hazırlanmış sandviçler tercih edilmelidir." ifadelerini kullandı.

AA

DİĞER HABERLER
Gezi Davası'nda beraat kararı sonrası İmamoğlu'ndan ilk açıklama

Gezi Davası'nda beraat kararı sonrası İmamoğlu'ndan ilk açıklama

18-02-2020 - Gündem

'Karanfil işten çıkarılmadı, emekliliğini istedi'

'Karanfil işten çıkarılmadı, emekliliğini istedi'

18-02-2020 - Gündem

Gezi Davasında Karar

Gezi Davasında Karar

18-02-2020 - Gündem

Türk ve Rus heyetlerinin İdlib görüşmelerinde ikinci gün

Türk ve Rus heyetlerinin İdlib görüşmelerinde ikinci gün

18-02-2020 - Dünya

Türk bilim insanları Antarktika'ya ulaştı

Türk bilim insanları Antarktika'ya ulaştı

18-02-2020 - Gündem

Elazığ'da KYK yurtlarında kalan öğrencilerden şubat ayında yurt ücreti alınmayacak

Elazığ'da KYK yurtlarında kalan öğrencilerden şubat ayında yurt ücreti alınmayacak

18-02-2020 - Kent Haberleri

2009'daki komiser yardımcılığına geçiş sınavına FETÖ soruşturması: 467 gözaltı kararı

2009'daki komiser yardımcılığına geçiş sınavına FETÖ soruşturması: 467 gözaltı kararı

18-02-2020 - Gündem

Amozon'un CEO'su Bezos'tan iklim değişikliğiyle mücadeleye 10 milyar dolar sözü

Amozon'un CEO'su Bezos'tan iklim değişikliğiyle mücadeleye 10 milyar dolar sözü

18-02-2020 - Çevre

CHP'li Şahin: Bu ne perhiz bu ne lahana turşusu!

CHP'li Şahin: Bu ne perhiz bu ne lahana turşusu!

18-02-2020 - Siyaset

'Birleşik Krallık'ta basketbol'un Liverpool'u olabiliriz'

'Birleşik Krallık'ta basketbol'un Liverpool'u olabiliriz'

18-02-2020 - Spor